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Algunos piensan que porque se encuentra en el agua el cuerpo no se desgasta de la misma forma. La natación, como ya te hemos dicho, también es posible que alguien haga ejercicios de vuelta a la calma cuando está bajo mucho estrés. Esto dilata y contrae los vasos sanguíneos ayudando a limpiar el músculo. La vuelta a la calma debe de ser progresiva de más a menos en intensidad y específica según el ejercicio realizado. Si después del gym vas a la ducha prueba a alternar 3 minutos de ducha caliente con 1 de agua fría..

Las personas suelen ir a las duchas del mismo. También, de abandonar cualquier tensión tanto de la mente como del cuerpo. Con una alternación de 3 minutos de agua caliente y luego con una temperatura un poco más ambiente. Fase de relajación y de disminución de la tensión neuromuscular. No debemos olvidar estirar todos los músculos que hayamos trabajado previamente durante la actividad física. Dejar caer sus músculos, tras nuestra relentización anterior, el sentido que se ha dado al término relajarse se corresponde con la idea de serenarse hasta alcanzar la calma..

El techo de la habitación es de cristal y en él puedes ver como las gotas de lluvia resbalan mansamente juntándose unas con otras. Si frenas de golpe, puedes incluso provocar una lesión, como verás hay varios aspectos para poder volver a la calma. Los globales y los segmentarios cocina o analíticos. En la literatura específica de la Educación Física se habla de dos grandes grupos de métodos de relajación..


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